韩式足浴可以减肥

    足疗虽然是我们中国发明的，但是其他国家对足疗也不是一定都不懂，而且发展出了自己的特色。

    专家建议：肥胖、下肢浮肿、容易疲劳……这些困扰办公一族的健康问题都可以通过做韩式足浴来解决。时下，神奇的“韩式足浴”已风靡韩国和日本。
 
　　所谓“韩式足浴”，范围广于其他足浴，其基本方法就是将肚脐以下的部位，在39℃的温水（用手感觉不冷不热）中，浸泡30分钟以上，然后再详细进行15分钟的足底保健按摩。此方法可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。

　　据了解，韩国办公族，尤其是女性，之所以对韩式足浴如此情有独钟，是因为它不但有助于减肥，而且对皮肤美容、缓解疲劳都有非常好的效果。

　　韩国一位内科教授曾就韩式足浴是否能减肥做过实验。他让进行韩式足浴和一般洗浴的人每隔3分钟食用60克食物后进行比较。结果发现，韩式足浴的试验对象对食物的摄取热量平均是1228卡，而那些一般洗浴的人的食物摄取热量平均是1579卡。实验表明，韩式足浴能让人有饱胀感。这种洗浴方式使人对食物的摄取量减少了，每周进行一两次，减肥自然不在话下。

　　专家指出，对于每天上班的人来说，一天下来总感觉到腰酸背痛、疲惫不堪，而且长时间坐着，下肢也容易浮肿。韩式足浴就是一个消除浮肿、缓解疲劳的好方法，而且比热水淋浴的效果好。这是因为韩式足浴可以促使下半身血液循环顺畅，改善新陈代谢，缓解因疲劳和压力带来的肌肉紧张，让头脑变得更加清醒。此外，坚持韩式足浴对女性月经不调也有所缓解。

　　专家特别介绍了韩式足浴的洗法。首先要先淋浴，然后，在浴缸内放入洗澡水，水温控制在39℃左右，再滴入几滴具有消肿效果的熏衣草精油，坐入浴缸中，让身体自腰部以下都泡在水里。你可以看本闲书或听听音乐，静静浸泡20～30分钟。

　　第一阶段入浴结束，走出浴缸调节一下呼吸。坐在矮凳上，从足底沿着脚踝两侧慢慢往上按摩，一直到膝盖，坚持进行15分钟。之后，再进入浴缸中浸泡，第二阶段只要5分钟即可，走出浴缸后喝几杯矿泉水，可以有效促进体内水分排出，最后再进行一次10分钟的入浴，此时，汗水已基本排出，接着，使用冷水淋浴，紧缩肌肤，韩式足浴便大功告成了。