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骑自行车身体不同部位抽筋后的处理方法

养生之道|2014-08-26 09:47|来源:国医在线|中医养生|阅读:

骑自车的朋友们,你们如果骑久了自行车,是不是会感到身体抽筋呢?身体会不由得自己来掌握了呢?骑自行车抽筋了怎么办?抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一,尤其是急速骑行最容易引起抽筋,出现这样的问题该怎么办呢?下面我们就为你来解决一下这样的问题,一旦感觉有征兆时,应尽快减速下车,不要惊慌,按照以下步骤进行自我急救。不要错过哦!

手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

手掌:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。

手臂:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,医学教|育网搜集整理重复动作,至复原为止。

足趾:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。

小腿:用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。

大腿:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。

你记住以上的这些缓解脚抽筋的方法了吗?不仅要做到这些方法,不要试着做一做它,我们还要注意的是:骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。

【责任编辑:赵春艳】 本篇文章骑自行车身体不同部位抽筋后的处理方法国医在线整理编辑,转载请注明出处!更多相关资讯浏览(国医在线:http://www.tcm166.com),文章地址:http://www.tcm166.com/tcm/ys/yundongyangsheng/14660.html
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