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勤练气功预防白发和脱发

2014-07-11 11:34 来源:国医在线整理 发布人:高海燕 浏览:

  【导读】很多的中年人都有脱发和白发的烦恼,多少人郁闷人到中年怎么就秃顶了呢?那这其实跟你的身体有很大的关系,不妨试着练气功调理你的身体,帮助缓解你的脱发和白发,下面就跟小编一起来看下吧。

  1、导行生发法

  练功时坐地,两腿伸直并拢,用两手掌分别按压在小腿上,腰前俯,头前倾尽力碰地,做12遍。

  本法主要是导全身阳气从尾骶长强穴循脊柱上行直达头顶百会穴。每日1次,能调节脊椎关节灵活,免除腰背酸痛。坐地锻炼时尾骶长强穴不断受压摩擦,使精阳之气从下而上至头顶,润泽发根,养发生发,头发乌黑。

练气功的好处 有助于预防脱发和白发?

  练气功的好处——勤练气功预防白发和脱发

  2、宁心黑发法

  要求病人在于时(半夜11—1时)和午时(中午11—1时)两个时间内锻炼作功。因为子时是阴极而阳生,午时是阳极而阴生,均是阴阳相贯之时。作功时,双手紧握,端坐凝神,排除一切杂念,双眼微闭,眼帘露微光,上视两眉间的上丹田。心中以意念迫摄阴阳两气在体内运动。阳气由尾骶部长强穴始,沿脊柱上至头顶百会穴。阴气由头顶至咽,循胸腹正中线而返气海穴(脐下2厘米处),又称下丹田。阳升阴降,形成循环,如此导引九谝。

  本法主要适用于精神紧张,用脑过度,失眠多梦,久病肝肾两虚所致头发脱落,发鬓斑白。长期坚持锻炼,可消除精神紧张,情绪放松,改善头脑血供营养,发根牢固,白发返黑。

  3、充足睡眠.

  每个机体均有自己的生物钟,有学者认为细胞更新最旺盛的时间主要在晚上10时至次晨2时左右。因此,在晚上有充足的睡眠对细胞的更新、行使正常功能的作用是必不可少的。生活不规则、经常失眠的人,同样会影响内分泌的平衡状态,影响雌雄激素的分泌,是引起脱发的原因。,保证充足的睡眠是防脱发的决定性因素。