春眠不觉晓，春困不得了

　　什么是“春困”?

　　春天，气候日渐转暖，人们常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡，民间称之为“春困”。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

　　“春困”的原因?

　　冬天，皮肤毛细血管收缩，血液流量相对减少，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季，随着气温的升高，耗氧量不断地加大，人皮肤毛细血管开始舒张，皮肤血液循环旺盛起来，供给大脑的血液就会相对减少，因而人们就会感到困倦思睡。

　　疾病引起的“春困”，应及时就诊

　　值得注意的是，其中有一些“春困”是疾病的表现。比如：抑郁症状、肝炎前期、糖尿病、心脏病等慢性病引起的困乏，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院就诊。

　　中医对“春困”的认识

　　春回大地，阳气升发，冰雪消融，万物发萌，体内易积湿成泽，阻碍阳气升发;加之，春天是肝主气之时，湿阻阳气，更致肝之疏泄不利，湿气熏蒸而致头昏欲睡、四肢倦怠发为“春困”。

　　也就是说，“春困”是由于体内湿气阻碍阳气升发，肝失疏泄所致。因此，升阳助阳，化气行水，疏利水湿就能解除“春困”!

　　防治“春困”良方

　　1、助阳利湿，首选春泽汤

　　春泽汤出自明·方贤著《奇效良方》。

　　处方：泽泻15g，猪苓15g，茯苓15g，白术15g，桂枝6g，党参10g，柴胡10g，麦冬10g，生姜6g。

　　2、户外运动，舒展阳气

　　可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。