秋天以“平补”为主

　　【秋天以“平补”为主】秋天应以“平补”为主，一般来讲，山药、茯苓、黄精、玉竹等中草药及玉米、银耳、莲子等食物都是秋季平补的首选。同时，夏天身体营养消耗很大，进入秋季后，人们很容易出现秋燥，如口干、咽痛、皮肤干燥等，可以进食些富含维生素和微量元素的蔬菜和水果。