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养胃要注意饮食 遵守10个最佳时间

2013-11-05 13:51 来源:红网 发布人:岐黄 浏览:

  健康导读:胃是一个脆弱的部位。霜降过后,气温变化不定,人体的抵抗力有所下降,容易出现胃痛、胃胀等症状。秋冬季节如何养胃护胃呢?中医认为,冬季是最佳的“养藏”季节,身体能够有效地保存足够的能量和养分,同时也是养胃的最好时机。

  如何养胃?小编告诉你最佳的养胃时刻表,按照对的时间点来能更好地养胃护胃。

养胃的10个最佳时间

  【7:00 】喝杯温开水

  早起喝水,可以补充前一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是,喝水要喝温开水。

  早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

  【8∶00】早餐最佳时间

  早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。