养生常识

您当前的位置: > 养生之道 > 养生常识 >

人体有个“刮油穴”,男人刮走大肚子,女人刮出小蛮腰,老人刮除三高症!(2)

2017-05-19 16:36 来源:国医在线 发布人:黄秋实 浏览:

  老人灸天枢——清肠除三高

  肠胃不好是老年人非常常见的一种病症,严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状,主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘,三高症,都是肠胃不好带来的严重后果。

  【取穴方法】

  天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

  减重记住“三字经”

  1、吃慢点

  首先,就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味,二来也能减轻消化系统的负担,更好地吸收营养物质。

  2、先喝汤

  先喝汤再吃饭,开始先喝一半汤,饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜,再吃粗粮,之后才能吃肉,最后再补点细粮,以这么个顺序慢慢吃,还真怕你太瘦。

  3、“骗饱”胃

  选择“饱腹指数”高的食物,包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮,黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品,以及各种蔬菜、水果等。

  4、吃土豆

  别拿土豆不当主食。如果选择热能低的,土豆是首选,矿物质高,热能低,但是蛋白也低。