《养生有道》第三季

您当前的位置:国医在线 > 独家策划 > 《养生有道》第三季 >

这6个动作每天练10分钟,助你缓解肩周炎!快给家里的老人收藏了(2)

2018-06-24 19:58 来源:国医在线 发布人:李艳萍 浏览:

  爬墙法

  离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。

  画圈法

  画圈动作应像太极拳一样,缓慢、深长,每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈,每天3~5次。

  学会了这几招,轻松缓解肩周炎!快给家里的老人和“未老先衰”的自己收藏好吧!小编在这里还要提醒大家,肩周炎是个可以自行痊愈的疾病,但是勤加锻炼可以好的更快!


  版权声明:本文来源:养生中国,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。

  项目名称:《养生有道》第三季

  实施主体:陆良县中医医院

  栏目主编:程荣昆

  编审:师文波、马双全、赵明先、李昆乔、陈燕、李维誉

  总编:张小贝  责任编辑:陈思思  栏目编辑:李艳萍

  版式设计:陆荣进