补气血，一定要先要补这里，否则补再多也是白搭(3)

　　3、通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性。脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

　　第一，舌的体积比较胖大；

　　第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；

　　第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；

　　第四，舌头表面有裂纹；

　　第五，舌苔厚腻、或者发黄。

　　食疗补脾胃  四宝粥

　　【方法】莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米，熬成粥，早晨就吃一碗这个四宝粥，晚上还可以再喝一碗。

　　【功效】根据我很多病人的反映，吃了这个四宝粥以后，有的是一个礼拜就发挥作用了，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。

　　【提醒】除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

　　本文根据《万家灯火》胡维勤主讲《胖人补气 瘦人补血》节目整理

　　附：16个补养气血简单方法

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　　脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：“枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

　　做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。