一点就通，气虚体质的夏季养生原则

2016-07-15|来源：国医在线|编辑：吴莎|阅读：次

▶本文为砚山县中医医院独家策划支持的《医养求真》专栏第10期内容，感谢您的支持与分享！

　　气虚体质患者因元气不足，所以脏腑的活动功能也相应较弱，身体抵抗力也会因此而比较差。而夏季气温高，气虚患者在出现大量出汗以及干渴的情况更容易损耗身体元气，严重者还有可能出现心慌、头晕眼花、中暑，甚至还有可能出现休克以及脱水的情况。尤其是老年气虚体质者，进而可能引发出其他类型的疾病。所以，气虚体质患者在夏天也要做好养生功课，从而增强自身抵抗力、提高自身免疫力。

药物养生

　　气虚体质者夏季应用药物养生应注意以下原则：

　　一是要益气生津。夏天气候炎热，汗出过多，对气虚体质之人而言更易耗气伤津。宜选用的益气生津的药物适时调理，但所用药物性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。可选用五味子、玉竹、酸枣仁、冬虫夏草等药物。中成药“生脉饮”也可在夏季之时在医生指导下合理服用。

　　二是应健脾和胃。在夏季尤其是长夏时暑湿之气盛，而湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气；加之夏季人们吃寒凉的食物较多，而寒凉易伤胃。有鉴于此，夏天应吃吃一些健脾和胃的药物，如白扁豆、糯米、太子参、白术等。气虚体质者，夏季因脾胃虚弱引起食欲不振、胸腹胀满、大便溏泻者，可辨证服用人参健脾丸、枳术丸等，以健脾燥湿，提高脾胃的运化功能。

起居养生

　　“暑易伤气”，炎热易使机体汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心、甚至昏迷。所以，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。同时尽量午睡，一则可避正午的炎热之势，二则可缓解疲劳、恢复精力。

　　夏日炎热，腠理开泄，更易受风寒湿邪侵袭而致病。纳凉时不要在房檐下、过道里，且应远门窗之缝隙。可在树萌下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间过长，以防贼风入中得阴暑症。夏季睡眠时室内外温差不宜过大，否则会导致如早晨起床后乏力、腿肿、腰酸、腰痛等症状出现。

饮食养生

　　五行学说认为夏时心火当令，心火过旺则克肺金，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季出汗多，盐分损失亦多。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。

　　中医阴阳学说认为夏月伏阴在内，饮食不可过寒，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。且气虚体质之人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。

运动养生

　　夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水；不要立即用冷水冲头、淋浴。否则，容易引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。

上一篇：口燥咽干、心热汗多的阴虚体质，如何度过炎炎夏日

下一篇：该出汗时就出汗，拒绝冷饮养脾胃

浏览更多相关文章：【关键字: 医养求真气虚体质 】

该出汗时就出汗，拒绝冷饮养脾胃	口燥咽干、心热汗多的阴虚体质，如何度过炎
如何养出好气色，疏通气血是关键	共庆“欢乐三月三”，清明养生要喝汤
春困来袭，痰湿体质该如何调理	春季阳气升发，阳虚更需温补阳气
医养求真 \| 元气是健康的根本，气虚体质在	砚山县中医医院召开2015年职工代表大会
中医如何应对“亚健康”？	开展首届“中医养生节” 强化百姓未病先防