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不容忽视的后天之本——脾

2016-07-14|来源:国医在线|编辑:吴莎|阅读:

本文为《跟我学中医》专栏第402期内容,感谢您的支持与分享!每天学一点,健康生活常相伴!

  脾为后天之根本,也就是说我们出生以后的营养都靠脾的运化才维持。脾气血津液生化之源,其特性是喜燥恶湿,因为湿比价粘腻,容易阻滞脾的运化功能,脾病运化不健,则湿蕴不化,故脾病多与湿有关,脾病一般容易出现腹胀,泄泻,便秘,月经不调等。

  脾为气血生化之源

  脾有转输和消化吸收的功能。胃必须依赖脾的运化,将水谷精微转化为气血津液,转输供养全身。脾将水谷中多余的水分转输到肺肾,通过肺肾的气化功能,化为汗和尿而排泄于体外。

  脾主升清,脾气运动的特点是“升”;“清”是脾将饮食物运化后产生的水谷精微和营养物质,所谓“升清”,是指脾能将水谷精微营养物质吸收后上输心肺,濡养脏腑经脉、四肢百骸。脾还能使血行脉道之中,统摄血液。脾合肌肉,主四肢,脾为气血生化之源。人体的肌肉组织、四肢都要依靠气血的濡养,才能使肌肉丰满,四肢活动有力,身体健壮。脾开窍于口,其华在唇,脾的功能正常,则口味正常,食欲旺盛;反之,脾虚气弱,则口中乏味,食欲减退,甚或不思谷味。若脾经湿热交蒸,则口舌生疮,或口甜口黏。华在唇者,脾气旺盛,气血充足,唇色红润;反之,则唇淡无华。

  1泄泻

  泄也就是我们通常说的拉肚子,大便次数增多,粪质稀薄,甚或泻如水状。病机为脾运不健,肠腑传导失常。急性多因湿盛伤脾,或食滞内停,伤及脾胃,水谷清浊难分,病属实证。慢性久泻多为脾虚生湿,健运无权,或在脾虚基础亡肝气乘脾,或肾阳虚不能暖脾,难以腐熟水谷,病属虚证,或虚实夹杂。

  2腹痛

  泄泻和便秘均可引起腹痛,腹痛虽有虚实两类,但总以实证居多。实证病因为寒邪、湿热、积滞,导致腑气通降不利,气血运行受阻,腹痛来势急剧,痛时拒按;虚证则以脏气虚寒,气血不能温养所致,腹部绵绵作痛,痛时喜按。

  3便秘

  便秘是生活中十分常见的疾病,任何年龄段都可能发生,便秘由脾胃肠腑功能失常引起。由于体制,年龄,饮食习惯等不同,引起便秘的原因也应区别,其病机为脾胃燥热内结,或气滞不行,或因气虚传送无力,或因血虚肠道失濡,或因脾阳虚而阴寒凝结等。老年人气虚气滞者居多。

  预防调护

  1、就拿泄泻来说:中医认为脾主“水湿”“运化”,如果人脾虚,则身体会出现“水湿痰浊”的问题。因此要健脾,同时要注意节制饮食,不能暴饮暴食,过服寒凉;也不要吃太油腻的或不易消化的食物。

  2、要注意生活规律:不要劳倦过度,还要适当运动,慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目。

  3、就拿便秘来说:饮食中必须有适量的纤维素。多食蔬菜与水果,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

  4、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

  5、保持心情舒畅。