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春天养好眼,还差这5招!(2)

药膳食疗|2016-04-25 11:23|来源:国医在线|中医药

  材料:桑椹50克,糯米100克,冰糖适量。

  做法

  1、先将糯米洗净,加适量清水入砂锅中煮,先大火,后小火,煮成粥。

  2、桑葚捣烂,加入粥中稍煮,再以冰糖调味即可食用。

  紫苏叶粥·祛风止痒明目

  紫苏辛温能发散风寒,味辛又能开宣肺气而止咳嗽,且对于蚊虫咬伤、汗疹所引起的皮肤搔痒,有很好的缓解功效。经常食用紫苏叶粥可以疏风、止痒,还有利于明目。

  材料:紫苏叶15g,粳米50克。

  做法:将粳米煮粥,米熟食下紫苏叶,待粥黏稠即可。

  决明菊花饮·润燥明目

  决明子、菊花、枸杞泡茶,具有散风清热、消炎解毒、清肝润燥、益肾明目的功能。

  材料:决明子6g、菊花3g、枸杞6g。

  做法:决明子、菊花、枸杞,以沸水冲泡,代茶饮。

  银杞明目汤·视物昏花

  银耳能养阴清热,鸡肝补血,枸杞有补精血、益肝肾、明目的功能。

  材料:银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g、芡粉、料酒、姜汁、盐。

  做法:将银耳、枸杞子、鸡肝加水煮汤,熟后加入调料并勾芡。

  五、要保持心情开朗:中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天,需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情绪得到放松。

作者简介

  许绍军:医师,就职于云南省第一人民医院中医肛肠科,2009年毕业于云南中医学院,对肛肠科常见病多发病、对中医治疗泌尿系结石、痤疮等有一定经验。

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【责任编辑:王帆】 本篇文章春天养好眼,还差这5招!(2)国医在线整理编辑,转载请注明出处!更多相关资讯浏览(国医在线:http://www.guoyi163.com),文章地址:http://www.tcm166.com/c/a91/20163.html

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