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中医养生:最佳生物钟九个点

养生之道|2013-11-04 11:14|来源:国医在线整理|中医养生|阅读:

   健康导读:人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。

养生最佳生物钟

  养生最佳生物钟

  吃鸡蛋:早上7点。

  吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现,早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿,增强饱腹感,防止暴饮暴食。

吃鸡蛋:早上7点。

  吃鸡蛋:早上7点。

  喝咖啡:中午12点。

  一项近期研究发现,午餐时间喝咖啡,有助于调节餐后血糖变化,降低糖尿病危险,而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

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